Programme Prise de Masse

Dans ce programme pour des athlètes de niveau intermédiaire et avancé, tu trouveras :

• une programmation détaillée sur 6 semaines pour prendre en masse musculaire.
• une dernière semaine BONUS afin de tester tes max sur les exercices fondamentaux.
• des conseils, une routine entrainement et des exercices de mobilités.
• des exercices vidéos complets pour mieux comprendre les mouvements et ainsi les réaliser en toute sécurité